完美体育app青少年拳击训练是拳击业余训练的组成部分，首先要做的就是先从基本功站架开始，拳击是一项技术很细腻的运动，对基本技术要求很高，站架是防守和进攻的基本准备动作，前手高度于眼睛和眉毛平齐，不要遮挡视线，含胸拔背，梗头收下颌，目视前方，后手拳放在脸颊的下颌部位，肘部贴靠肋骨部位，左脚与右脚呈45度角站立，这样有利保持身体平衡，前脚尖微向内，后脚跟抬起5厘米左右，把身体重心均匀落在两腿中间位置。两腿膝关节微屈保持良好弹性，在此基础上做前后左右滑步训练，可让两名队员（一老一新）面对面进行滑步训练 ，也可由教练员做镜面示范同时进行练习。

　　青少年业余拳击训练，每天必须要进行出操跑步，进行基本身体素质训练，教练员要根据年龄严格掌控小运动员运动强度。早上出操基本专项素质训练内容可以为：行进间单腿跳、车轮步、跳起扣球，跳起转身、推小车，拉单腿走，冲刺跑、前后左右滑步出拳，行进间组合拳空击、抗人走、背人走、抱人走、放松跑、跑跳台阶，跳训练梯，蛙跳、鸭子步，俯卧撑空击，腰腹肌训练，以上内容可安排在早训进行。

　　对于老队员来说，最重要的是进行技术对练、两两一组进行迎击拳技术，防守技术、防守反击技术、 闪躲等技术，在教练员的指导下进行。其次打沙袋训练必不可少，可采用2分钟自由打沙袋，30秒后手重拳连续击打沙袋。最后是在教练员的指导下进行手靶训练，拳击手靶训练分为：固定靶、活动靶和实战靶，教练员要根据队员水平，因材施教进行针对训练。